Parkinson Basics

Menu

Voorbeelden uit het boek

Hieronder lees je hoe de voorbeelden die je wellicht gaat delen eruit komen te zien in het boek. Je ziet informatie en tips die ik geef en bijbehorende uitspraken. Alles tussen aanhalingstekens zijn anekdotes van mensen met Parkinson. Ik hoop ook anekdotes van partners en zorgprofessionals te krijgen. 

Seksuele gezondheid bespreken

Breng het onderwerp ter sprake om spanning te verminderen en misverstanden of zelfverwijt te voorkomen.

  • "Ik heb de laatste tijd niet veel initiatief genomen of gereageerd op jouw initiatief. Ik heb de afgelopen weken veel last gehad van spier- en gewrichtspijn. Ik laat je weten wanneer het beter is."

Praat over het “gedoe”. Hoe kun je ongemak of frustratie verminderen?

  • De moeilijke beweging: "Soms voelt het onprettig om voorover te leunen. Kun je voor me komen staan?"
  • Wat werkt, wat niet: "Ik lig liever op mijn andere zij; dat is meer ontspannen voor mijn lichaam."
  • Wanneer er kramp optreedt tijdens seksuele activiteiten: "Oh wacht, even mijn been bewegen, ik heb kramp." (Ik had van tevoren uitgelegd dat ik soms kramp krijg in mijn voet of dij tijdens de seks. Ik had hem ook een keer gevraagd om mijn voet daarna te masseren, omdat die erg gespannen was. Door het eerder ter sprake te brengen, is het nu makkelijker om er op het moment zelf over te praten.)

Gebruik humor tijdens het experimenteren:

  • "Aha, dát probeerde je me te vertellen. Kom hier, dan houd ik je vast."
  • "Oh nee, help! Kramppositie. Dit gaan we anders doen."

Motorische symptomen

Opgewonden zijn kan onze tremor of onwillekeurige bewegingen versterken.

  • "Wanneer het gevoel van een orgasme zich opbouwt, begint mijn linkerarm oncontroleerbaar te schudden. Het leidt erg af en ik verlies het gevoel. Ik merkte dat als ik een kussen vasthoud, het niet gebeurt - of veel minder. Nu zorg ik ervoor dat ik een kussen of stuk dekbed grijp wanneer ik dat punt bereik."

Verander van positie als je geen ritme meer kunt vasthouden.

  • "Als ik bovenop zit, kan ik soms het ritme niet vasthouden. Mijn bekken stopt gewoon met bewegen. Mijn partner weet dit en reageert op mijn fysieke signaal om van positie te veranderen. Nadat het de eerste keer gebeurde, veranderde ik gewoon van positie en mijn partner volgde. Daarna legde ik uit dat mijn lichaam het ritme niet kon volhouden. Hij zei dat hij dat al dacht, omdat hij de aarzeling in de beweging voelde."

Overweeg om ​​snelwerkende dopamine (Madopar Disper) te gebruiken vóór seksuele activiteit.

  • “Ik bewaar Madopar Disper in mijn nachtkastje. Ik neem het niet alleen als ik midden in de nacht niet meer in slaap kan vallen, maar soms ook als we willen vrijen. Madopar helpt me beter te bewegen en voorkomt krampen.”

Gebruik humor als dingen niet soepel verlopen.

  • "Het is soms best een uitdaging om mijn nachthemd uit te trekken, vooral als ik op mijn rug lig. Soms blijf ik in het shirt hangen omdat mijn arm niet kan bedenken welke kant die op moet. Dan zit ik even vast, wat me altijd aan het lachen maakt."

Praat over wat werkt:

  • “Als we seks hebben; pas ik soms mijn houding aan om spierspanning te verlichten en kramp te voorkomen.”

Pas de houdingen aan. Zorg dat er kussens bij de hand zijn.

  • "Het helpt me om mijn been te ondersteunen met een kussen, zodat ik geen krampen in mijn dij of bil krijg."

Raadpleeg de specialist of Parkinsonverpleegkundige over pijngerelateerde problemen.

  • "Ik krijg kramp tijdens bepaalde posities als ik seks heb. Zou het helpen om vooraf snelwerkende levodopa te gebruiken?"
    (Ik bewaar madopar disper in mijn nachtkastje. Tegen de tijd dat we een eind in het voorspel zitten, is het werkzaam.)

Pas kleine dingen aan in de vertrouwde posities om pijn of krampen te voorkomen.

  • “Als ik bovenop zit, zorg ik ervoor dat ik mijn tenen strek en omhoogtrek. Als ik dat niet doe en ze gebogen houd, krijg ik regelmatig kramp in mijn voet.”

Bespreek de verschillende verlangens die je hebt – vertel dat je soms alleen intimiteit zoekt, terwijl je op andere momenten seks wilt. Maak afspraken over hoe je hierover communiceert en hoe je duidelijk kunt maken wat je op dat moment wilt.

  • "Soms, als mijn partner mij benadert met de intentie om seks te hebben, voel ik me niet opgewonden of ben ik niet in de stemming. Maar ik weet dat dat wel kan komen. Mijn partner weet wat werkt om mij op te winden. Dus ik reageer op hem en sta open voor wat er kan gebeuren. Soms word ik niet super opgewonden, soms wel. Maar in beide situaties geniet ik ervan om dicht bij mijn partner te zijn. Dus zelfs als ik niet heel opgewonden raak, geniet ik nog steeds van de sex. Geen probleem dat het niet elke keer 'vuurwerk' is."

Betrek de zintuigen om in de stemming te komen. Aanraking, geur, zicht en gehoor kunnen ons opwinden. Dingen zien en voelen werkt het beste bij de meeste mensen (Laan & van Lunsen, 2024).

  • Doe iets vooraf dat je in de stemming brengt, door bijvoorbeeld sexy verhalen te lezen of te luisteren: "Ik heb twee audioboek-apps, daar staan ook erotische verhalen in. Als ik in de stemming wil komen, luister ik naar een van deze verhalen. Het brengt me altijd waar ik dan zijn wil."

Seksuele mechanismen en gerelateerde uitdagingen

Hulpmiddelen en technieken gebruiken.

  • Glijmiddelen: Gebruik olie of crème om de huid te masseren, inclusief intieme delen.
  • Massageapparaten, vibrators en vacuümapparaten: "Ik gebruik al zolang ik me kan herinneren een vibrator voor soloseks. Maar sinds ik hem samen met mijn partner gebruik, is het veel gemakkelijker geworden om een ​​orgasme te bereiken. De vibratie, gecombineerd met zijn vingers en/of penis die mij stimuleren, is absoluut geweldig!"

Minimaliseer afleidingen.

  • Misschien vond je het eerder fijn om je partner te stimuleren terwijl je zelf ook werd gestimuleerd. Het kan nu echter te afleidend zijn, om je op twee dingen tegelijk te concentreren.
  • Concentreer je volledig op jezelf als je een orgasme nadert, want elke afleiding kan de sensatie verstoren.
  • "Het helpt me echt als ik me volledig kan concentreren op hoe jij mij stimuleert. Als ik afgeleid ben, verlies ik het gevoel, daarom raak ik jou dan even niet meer aan, om me beter te kunnen concentreren."

Repertoire

Laat je liefde spreken via aanraking: Raak elkaar regelmatig liefdevol aan zonder
de verwachting van seks.

  • “Ik vind het fijn om naast je te zitten/tegen je aan te zitten.”
  • “Ik zou graag een knuffel willen.”